「水をたっぷり飲んで汗かいてデトックス」は危険です

こんにちは!蓄膿症(副鼻腔炎)でお悩みの方の為の鍼灸院の橋本由紀子です。

体質改善のために水をたっぷり飲んで、「汗をいっぱいかいてデトックス!」と、ホットヨガなどで汗をかいている人がいますが、これ、やっていい人とダメな人がいます。
 

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なぜなら、余分な水分は汗で出すより、尿で出すのが正解だからです。

順を追って説明しますね。

ダメな人

1、「胃腸の弱い方」

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水分は、口から摂取して、最初に胃腸で消化・吸収します。

胃腸が弱っていたら、水分を消化・吸収する力が落ちています。

それなのに、たっぷりの水分を摂取したら胃腸に負担をかけて、かえって水はけを悪くします。

その場合、まず水分の摂取量を控えてみましょう。

鍼灸治療で胃腸を元気にして、食べ物の取り方、内容を見直すことが大事です。
 
 
2.「心臓の弱い方」、「喘息症状をお持ちの方」

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ふだんから、胸がドキドキしやすい、息切れしやすい方は心肺機能が落ちています。

運動で汗を出すのは、心臓への負担が大きいです。

好酸球副鼻腔炎などで喘息症状の出やすい方も、熱い室内での運動、激しい運動は悪化します。

咳き込みやすい状態、息切れする状態を改善してから、軽度の運動しましょう。

咳き込みやすさは、鎖骨や肋骨、頚椎の状態、気が上がりやすい状態があります。

息切れは、気が消耗していることが考えられます。

それらの状態を改善するのに、鍼灸治療や整体を行うと、呼吸がしやすくなります。

やった方がいい人

イライラしやすい方、季肋部が痛い方
 
 
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イライラしやすい方、季肋部が痛い方は、運動を積極的にやってください。

動くことで気が巡るので、どんどん調子がよくなります。

結論

【水を飲んで運動するのがOKなタイプ】
・イライラしやすい方
・季肋部が痛い方

【沢山の水を飲んだり、激しい運動はNGのタイプ】
・胃腸の弱い方
・胸がドキドキしやすい、息切れしやすい方

これらの方のデトックス方法は、汗で余分な水分を出すのではなく、尿で出すのが正解です。

野菜にはカリウムが多いので余分な水分を排泄してくれます。

カモミールティーなどハーブティーで水分の排泄を促すのもいいです。

鍼灸治療を受けた後は、尿量や回数が増えます。

これは、体に溜まっていた余分な水分を排泄する力が高まったからです。

いろいろ試しても体がむくみやすい方は、そもそもの機能が落ちている可能性がありますので鍼灸治療で落ちた機能を高めていきましょうね。
 
 
 

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